#sundaseptember - Programförklaring

#sundaseptember är ett kontrakt som du sluter med dig själv och som innebär att du kommer att leva lite sundare under resten av september. Det finns två programförklaringar, den lilla och den stora.
Den lilla lyder som följer:

• Småät inte
• Ät inget godis
• Ät ingen glass
• Ät inget fikabröd
• Drick inte alkohol
• Minska kaffedrickandet
• Peppa andra som kör #sundaseptember

Den utökade är min personliga, och omfattar förutom givetvis den lilla programförklaringen följande:

• Ersätt allt ätande mellan måltider med vatten
• Meditera varje dag kl 23:30
• Ät måttligt vid frukost, lunch, mellanmål och middag
• Löpträna minst tre gånger varje vecka
• Drick inte kaffe efter kl 15.

Tanken med #sundaseptember är givetvis att få en månad där du rensar kroppen från skräp, bygger beteenden som är varaktigt sunda och som gör dig friskare. Att göra en egen programförklaring är vettigt, men programmet måste kännas som en riktig utmaning.

Skicka en tweet om du hänger på!

[Bild av Osbock]